Filho muito magro – O que fazer?

A hora da refeição é quase um martírio e você não se conforma ao notar que o peso do seu filho é incompatível com a idade dele. A família inteira comenta como ele está magrinho e, na escola, a diferença em relação aos colegas é evidente.
Vitaminas, suplementos e receitas (incluindo aquelas bem antigas) já fizeram das suas ações e nada. Mas não adianta: o peso ideal parece uma conquista cada vez mais distante da criança.

O problema é que essa situação pode prejudicar e muito o desenvolvimento infantil, tanto na escola, quanto nas atividades do dia a dia. O peso inadequado tem tudo a ver com a alimentação, que certamente, precisa de ajustes. Mas isso não significa, necessariamente, mexer na quantidade dos alimentos oferecida à criança.
Nesse ponto, devemos salientar, a importância de uma ajuda profissional, somente uma nutricionista pode encontrar onde está o erro na alimentação do seu filho e tentar corrigi-la.
Na fase escolar, por exemplo, a carência nutricional aumenta. E deixar de prestar atenção nisso pode prejudicar o bom andamento dos pequenos na escola e nas atividades do dia a dia, causando desânimo e doenças como anemia. Os pais devem avaliar se os filhos consomem todos os nutrientes, proteínas, vitaminas de forma inadequada e equilibrada, independente da idade da criança.
Durante a infância, é comum que a alteração do peso seja grande. As crianças estão em constante mudança e o corpo reflete essas transformações, mas não é difícil perceber que algo não anda sob controle.
Para perceber que chegou a hora do pequeno ganhar peso, basta comparar o seu peso com o de outras crianças da mesma idade. Outra opção é avaliar mensalmente, a curva de crescimento proposta da Organização Mundial de Saúde (OMS), além de avaliar o perfil genético de crescimento familiar.
Curva de crescimento da Organização Mundial de Saúde

Quando ela faz aquela curva ascendente os pais sorriem, satisfeitos e aliviados. Afinal, está ali a prova de que o filho está crescendo e engordando mês a mês. Mas vamos ver com mais detalhes como funciona essa curva de crescimento da OMS, pois é na consulta periódica que o pediatra utiliza seus dados, examinando a criança.

Como a ferramenta foi construída?

Para estabelecer as curvas, a Organização Mundial de Saúde (OMS), acompanhou de 1997 a 2003, 8500 crianças sadias com idades entre zero e cinco anos. Para que a amostra fosse capaz de representar diferentes grupos étnicos, foram escolhidas seis cidades de continentes diferentes. Pelotas (Brasil), Davis (Estados Unidos), Muscat (Omã), Oslo (Noruega), Acra (Gana) e Nova Dele (Índia).
Isso porque a única forma mais objetiva de avaliar a normalidade é comparar as medidas de cada indivíduo com as de seus pares, isto é, crianças ou adolescentes de mesma idade e mesmo sexo.
Para participar do estudo, as crianças não podiam ser gêmeas e nem terem sido prematuras, serem filhas de mães não-fumantes e amamentadas exclusivamente ou predominantemente com o leite materno até o quarto mês de vida e até ao menos um ano de forma parcial.
A lógica é que as curvas descrevam como deve crescer uma criança sadia. Com os resultados, foi possível estabelecer os intervalos de tamanho e peso adequados para cada idade.

Atenção: magreza não é sinal de doença

magreza não é sinal de doença
magreza não é sinal de doença
Ser uma criança magra não necessariamente tem que estar relacionado em ser uma criança doente ou com uma carência alimentar. Cada criança tem uma genética diferente, enquanto existem pessoas com tendência a engordar, também existem outras com um índice de massa corporal baixo e, no entanto, estejam bem alimentadas e saudáveis.
Se a criança come bem e variado, não é necessário se preocupar em excesso, inclusive se for possível contar suas costelas. No entanto, o problema são as crianças que se recusam a comer.

Dicas para garantir uma boa alimentação para seu filho

Para garantir um ganho de peso saudável, é essencial que o seu filho consuma os nutrientes necessários e esteja com boa saúde. Na dúvida aposte na variedade. Uma criança que tem uma dieta colorida provavelmente está recebendo a quantidade de vitaminas, cálcio, ferro e outros nutrientes de que ela necessita. As frutas, in natura ou sob a forma de sucos, devem fazer parte do cardápio diário e sempre de forma variada.
Outro utem importante para que o ponteiro da balança do pequeno comece a mudar é a ingestão de carnes, principalmente o fígado, por ser rido em ferro e combater a anemia. A carne é muito importante para garantir o ganho de peso saudável, já que ela apresenta um alto nível de ferro e de vitamina C, mas caso a criança se recuse a comer, uma dica é abusar de sucos naturais após a refeição, dessa forma a absorção de ferro inorgânico fica mais fácil.

Dicas para seu filho ganhar peso

Para seu filho ganhar peso
Para seu filho ganhar peso
• altere o cardápio a cada refeição;
• não apresente todas as novidades de alimentos de uma vez só;
• varie a seleção de carboidratos, que dá a energia para as crianças nas atividades diárias;
• varie as proteínas, que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos;
• varie os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, responsáveis pela manutenção e o bom funcionamento do corpo;
• sempre que possível, introduza o azeite na alimentação das crianças, pois é um alimento funcional natural, com alto teor de gordura insaturada o que aumenta o colesterol bom (HDL).

Na hora do lanche

A hora do lanche é crucial para crianças que precisam ganhar peso. A lancheira deve ser rica em nutrientes com alimentos saudáveis. O ideal é montar uma pirâmide de alimentos, incluindo os mais saudáveis. Mas não vale deixar as guloseimas de lado, a dica é combiná-las com frutas e outras opções que você deve incluir na refeição.
Para lhe ajudar a acabar de vez com o problema, uma nutricionista preparou uma receita infalível que vai dar um empurrão a mais para a conquista do peso ideal do pequeno. Confira:

Vitamina: ideal para crianças que não comem verduras nem frutas.

Ingredientes:
• 1 cenoura;
• 1 folha de couve;
• ½ maçã;
• ½ banana;
• 1 fatia de mamão;
• 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada.

Modo de fazer:
Bater tudo no liquidificador com água ou suco de laranja.

Terminamos por aqui e espero que as informações apresentadas tenham lhe sido úteis. Qualquer dúvida deixe nos comentários abaixo.

Até breve.